장수의 비결인 식품이 있으면 알려주세요

Question

요플렛이나 양배추 같은게 몸에 좋잖아요 건강에 좋은 10대 식품인가? 뭐가있을까요? 궁금합니다 또 얼마만큼 먹는게 좋은지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장수를 하고 싶다면 기본적으로

기름진 음식이나 짠 음식들을 많이 피하고

신선한 재료로 된 야채 위주 생선 위주로 드시는 것이 훨씬 더 장사하는데 도움이 됩니다.

그리고 음식보다는 운동도 적당히 하셔야 훨씬 더

건강할 수 있습니다