간단하게 즐길 수 있는 스트레스 해소법을 추천해주세요.
간단하게 즐길 수 있는 스트레스 해소법을 추천해주세요.
스트레스를 많이 받는 날이 많습니다. 간단히 실천할 수 있는 해소 방법이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
어른 아이 할것없이 스트레스를 해소하는것은 아주 중요합니다. 따라서 이 경우에는 당사자가 무엇을 원하는지 확인하는것이 아주 중요하다고 생각을 합니다. 아이의 경우에는 먹는것을 좋아한다면 맛있는것을 주시고 운동 또는 음악을 좋아 한다면 이러한 것을 할 수 잇도록 해주시는게 좋겠습니다. 이는 우리 아이들을 위해서 아주 중요한 부분이라고 생각을 합니다. 또한 부모님께서도 스트레스를 풀 수 있도록 많은 활동을 할 수 있도록 노력을 해주세요 . 아이도 중요하지만 부모님의 건강도 아주 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
간단하게 즐길 수 있는 스트레스 해소법은
명상으로 마음을 다스려 보는 것, 감정일기를 적어보는 것, 나만의 취미생활을 가져보는 것입니다.
나만의 취미생활 이라고 함은 운동하기, 만들기, 요리하기, 쇼핑하기 등의 활동 등이 있겠습니다.
또 좋은 사람들과 함께 대화를 나누며 스트레스를 푸는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
더나아가 많은 고민과 생각은 마음 속에 머리속에 짊어지고 집으로 들어오지 않는 것도 스트레스 해소에 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
가장 간단히 할수있는것중 하나는 산책정도로 볼수있으며 친구와 이야기를 하거나 하는것도 스트레스 해소에 도움이 될것입니다 .
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
사람들 마다 취향이 있어 스트레스를 날리는 방법도 다를 것 같아요
우선 자기가 좋아 하는 것을 하는 것이 좋습니다
자연을 느끼는 것도 좋은 방법 입니다 숲이나 나무에서 나오는 좋을 성분 때문에 머리가 맑아 지고
좋은 기분을 느낄 수 있기 때문이죠
한곳을 바라보면서 다른 생각을 하지 않는 것도 뇌의 피로를 풀어 주는 방법이 될수 있다고 합니다
안녕하세요.
깊게 숨을 쉬면서 5초간 들이쉬고 5초간 내쉬는 호흡 운동을 해보면 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 음악을 들으며 잠시 산책을 하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
스트레스해소법
1.등산
2.수영
3.스트레칭
4.자전거타기
5.소리지르기
6.달리기
등이 있으니 참고바랍니다
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
스트레스를 간단하게 해소하는 방법은 다양한데, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들을 추천드립니다. 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 호흡을 조절하는 것만으로도 긴장이 풀리고 스트레스가 완화됩니다. 4-7-8 호흡법을 시도해보세요 (4초 들이마시고, 7초 멈추고, 8초 동안 내쉬기). 10분만 걸어도 몸이 이완되고 마음이 편안해집니다. 자연 속에서 걸으면 더 효과적이에요. 좋아하는 음악을 듣는 것만으로 기분이 전환되고 스트레스가 줄어듭니다. 특히 리듬감 있는 음악이나 자연의 소리가 담긴 음악을 추천해요. 이 외에도 간단한 차 한 잔이나 따뜻한 물로 얼굴 씻기처럼 짧고 간편한 방법도 효과적이에요. 자신에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 실천하면 큰 도움이 될 겁니다. 간단하게 스트레스 해소법을 소개시켜드렸으니 집에서 간단하게 스트레스를 해소해보도록 하세요
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
간단한 운동이 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 가능하시면 나가서 가볍게 뛰고 오거나 집에서 홈 트레이닝을 해보시기 바랍니다. 또 향이 좋은 차를 마시면 스트레스 해소에도 도움이 될 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
가벼운 산책, 깊은 호흡, 좋아하는 음악 듣기, 간단한 스트레칭이나 명상이 효과적입니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
본인만의 스트레스 해소 방법이 있을 텐데요
저 같은 경우는 혼자 카페에 가서 책을 읽거나 생각하는 경우가 많습니다.
또는 코인 노래방에 가서 소리 지르며 노래를 하면 스트레스가 풀리더라구요
저마다 방식이 다를 테니 참고만 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
아이들 스트레스는 뛰어노는것만으로도 해소가 가능해요 또한 종이찢기놀이나 공던져 넣기 맞추기등이 스트레스 해소에 좋은 놀이방법입니다.
안녕하세요. 남궁영원 초등학교 교사입니다.
제가 스트레스를 푸는 방법 첫 번째, 산책을 합니다. 좋아하는 노래를 들으며 산책을 하면 기분이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있습니다. 두 번째, 좋아하는 음식을 먹습니다. 폭식은 금물이나 좋아하는 음식을 적당히 먹으면 스트레스가 해소됩니다. 셋째, 좋아하는 책을 읽습니다. 저는 평소 책을 좋아하는 편이라 좋아하는 책을 골라 좋아하는 간식과 함께 먹으면 스트레스가 해소되는 편입니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
간단하게 즐길수 있는 스트레스 해소법으로는 영화 관람이나 독서, 혼자 여행하기, 친구들과 수다를 떨며 맛있는 음식 먹기가 있습ㄴ디ㅏ
