고민상담
숙면이 안돼요 항상 4~5시간을 자고 나면 깹니다. 알려주세요
요즘 들어 숙면을 할 수 없습니다. 깨는 이유는 없어요. 그냥 깨요... 개운하기는 해요. 중간에 항상 깨더라도 8시간은 자거든요..
그치만 중간에 깨는 것이 혹여 정신이나 육체의 건강과 연관이 있지 않을까 걱정이 됩니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
비타민 D를 드셔보시고 해결이 안되면
테아닌도 같이 드셔보는거 추천드립니다.
그리고 평소 활동량을 늘리세요.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
먼저 잠자기 전 스마트폰, 티브이 시청을 멀 하시고 평상시 즐겨 찾는 책으로 가볍게 도서하시고 수면을 하시면 개선 될 듯하세요.