탈모가 있을 때 피해야하는 음식이 있을까요?

Question

요즘따라 머리카락이 많이 빠지고 숱이 많이 사라지고 있어서 탈모가 걱정이 많이 되고 있는 상황이라서 관리를 더 신경써서 하는중인데 혹시 탈모에 좋지 않은 음식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요
정제 탄수화물 및 설탕, 포화 지방과 트랜스지방, 자극적인 음식 그리고 인스턴트 및 가공식품이 해당됩니다. 우리 모발은 주 성분이 케라틴이라는 단백질입니다. 따라서, 단백질 섭취 매우 중요합니다. 또한, 수분 섭취도 중요하고, 비타민 B군 섭취해 주세요.

Answer 2

탈모가 있으면 혈관 건강에 안 좋은 술, 담배, 정제탄수화물, 패스트푸드 등을 피하고 자연식 위주로 섭취하되 단백질이 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 과일 및 야채를 매일 꾸준히 드시는 것도 탈모관리에 도움이 되지 않을까 싶습니다.

저는 공복에 무엇을 먹느냐도 중요하다고 생각합니다. 아침에 당함량이 높은 음식보다 삶은 계란 및 신선한 채소같은 음식이 몸에도 좋고 몸에 좋으면 혈관에도 좋으니 탈모에도 도움이 될 거 같습니다.

Answer 3

머리가 많이 빠지고 있어서 탈모가 진행되는 것은 아닌지 걱정이 되시겠어요. 탈모에는 고 당분 음식, 고 지방과 고 콜레스테롤 음식, 지나치게 짠 음식, 알콜, 카페인 과다 섭취, 인스턴트 식품 등이 있어요. 단백질과 철분이 들어있는 음식을 챙겨 먹으시면 도움이 되실거예요.