아이스크림을 많이 먹으면 배탈이 나던데 왜 그런건가요?
매번 여름철에는 일부러라도 더위를 쫒고 싶어서 아이스크림을 많이 먹는데 한번씩 과하게 먹고 나면 더위는 가시지만 속이 너무 안좋아져서 배탈이 나는 경우가 있는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
다양한 원인이 있습니다. 아이스크림에 들어있는 유당을 제대로 소화하지 못하는 경우 복통이나 설사가 생길 수 있습니다. 또 찬 음식이 갑자기 들어오면 위장관 혈관이 수축하며 소화기 운동이 둔해지고 복통이 유발될 수 있습니다. 아이스크림은 대부분 지방과 당분이 많아 소화 부담이 크기도 합니다. 공복에 찬 음식을 먹으면 소화기관이 더 예민하게 반응하여 복통이나 속쓰림이 발생하기 더 쉽습니다.
천천히 드시고 공복에 먹는 것을 피하며 하루 1-2개 이하로 제한하는 것이 안전하겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아이스크림을 과도하게 섭취했을 때 나타나는 배탈은 몇 가지 생리학적 이유로 설명될 수 있습니다. 우선 아이스크림은 매우 차가운 음식으로, 다량 섭취 시 위장관에 급격한 온도 변화를 일으켜 '냉자극성 위장장애'를 유발할 수 있습니다. 이런 갑작스러운 냉각은 위장 근육의 일시적 경련을 일으키고 소화 효소의 활성도 저하시켜 복통이나 설사 같은 증상을 초래하게 됩니다. 또한 아이스크림은 지방과 당분 함량이 높은 음식입니다. 특히 유당(우유당)에 민감한 사람들의 경우, 체내 유당분해효소 부족으로 소화 문제가 발생할 수 있어요. 유당불내증이 있는 분들은 아이스크림 같은 유제품을 다량 섭취했을 때 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 경험하게 됩니다. 일반적으로도 지방 함량이 높은 음식은 소화 시간이 길어 위에 부담을 줄 수 있습니다. 여름철 더위를 피하기 위해 아이스크림을 즐기시는 것은 충분히 이해되지만, 배탈을 예방하기 위해서는 천천히 적당량만 섭취하고, 가능하다면 유당이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심한 배탈이 반복된다면 유당불내증 여부를 확인해보는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
아이스크림을 포함한 찬 음식물을 많이 섭취 시 배탈이 나 고생한 경험이 있을 텐 데요.
이는 인체 내 들어온 차가운 제품으로 위장관이 자극을 받고 낮아진 온도로 인하여 소화 효소가 원활하게 작용하지 못하기 때문으로 날이 덥더라도 차가운 식품은 적절히 먹을 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여름철 더위를 피하기 위해 아이스크림을 많이 드시다가 배탈이 나는 경우가 있으시군요. 이는 아이스크림의 차가운 온도와 관련이 있을 수 있습니다. 차가운 음식을 갑작스럽게 섭취하면 소화 기관의 온도가 급격히 낮아져서 장의 운동이 느려질 수 있습니다. 이렇게 되면 소화불량이 발생하거나 장의 정상적인 기능이 방해를 받아 배탈이 날 수 있습니다. 또 다른 이유로는 아이스크림에 포함된 유당이 불편함을 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 유당을 소화하는 효소가 부족하여 유당 불내증을 겪을 수 있습니다. 이 경우에는 유제품을 섭취할 때 소화불량이나 복통이 발생할 수 있습니다. 마지막으로, 아이스크림을 과다 섭취하면 높은 당 함량과 지방이 위에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 이유들이 복합적으로 작용하여 배탈이 발생할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
아이스크림을 과하게 먹고 배탈이 나는 경우에는 차가운 음식이 위를 자극하여 소화불량이나 복통을 일으킬 수 있으며 이외에도 유당 불내증과 같이 유당을 소화하지 못하는 사람의 경우 아이스크림을 제대로 분해하지 못하는 증상이 나타날 수 있습니다. 이외에도 실제로 위장질환이 있어서 배탈이 나는 경우도 있으므로 이런 경우는 내과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받으시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아이스크림을 많이 먹고 배탈이 나는 이유는 몇 가지 원인으로 설명할 수 있습니다. 첫째, 차가운 음식이 장 운동에 급격한 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 사람의 위장관은 일정한 온도에서 가장 잘 작동하는데, 아주 차가운 아이스크림을 갑자기 많이 먹으면 위나 장이 급격히 수축하면서 경련성 복통이나 설사를 유발할 수 있어요. 특히 더운 여름철에 체온이 올라간 상태에서 차가운 음식을 급하게 섭취하면 이 현상이 더 두드러지죠
둘째, 아이스크림에는 유당이 포함되어 있기 때문에 유당불내증이 있는 사람의 경우 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 유당불내증은 우유 속 유당을 분해하는 효소(락타아제)가 부족해서 유제품 섭취 시 복통, 가스, 설사 등을 유발하는 증상인데, 아이스크림에는 우유나 크림 성분이 들어 있으므로 이런 증상이 나타날 수 있어요. 본인이 유제품에 민감한 편이라면 유당이 적거나 없는 아이스크림으로 바꾸는 것도 한 방법입니다.
마지막으로, 아이스크림을 짧은 시간에 많이 먹게 되면 소화기관이 갑작스럽게 부담을 느끼게 됩니다. 지방이나 당분이 많은 음식을 한꺼번에 섭취하면 위에 체가 생기고, 이는 소화불량과 복통, 더 심하면 설사로 이어질 수 있죠. 특히 공복 상태에서 차가운 아이스크림을 먹는 경우 이런 증상이 더 심해질 수 있어요. 따라서 여름철 아이스크림은 적당량을 천천히, 특히 식후 디저트처럼 드시는 걸 추천드립니다