생활
따뜻한원앙279
의자에 어떤 자세로 앉는게 바른 자세인가요?
의자에 앉아있을때 항상 약간 엉덩이를 앞으로 뺀 자세로 앉게 되고 그냥 몸이 편한 자세로 앉게 되는데
의자에 앉을때 바른자세는 어떤 자세가 바른자세인지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
의자에 앉는 바른 자세입니다.
엉덩이를 의자의 등받이 쪽으로 바싹 붙이고 허리를 세워야 합니다.
허리가 너무 뒤로 젖혀지거나 구부러지지 않도록 합니다.
다리를 꼬거나 발을 떠는 자세는 골반이 틀어질 수 있으니 피하시구요.
허벅지는 바닥과 평행을 이루도록 맞추고 무릎은 90-100도가 좋습니다.
어깨는 힘을 빼고 자연스럽게 내립니다.
턱을 너무 앞으로 내밀지 말고 거북목 방지를 위해 시선은 정면을 향합니다.
팔꿈치는 자연스럽게 90-100도 정도로 굽혀지는 것이 좋습니다.
안녕하세요
엉덩이를 의자 등받이에 최대한 밀착시켜 앉으시고, 허리를 곧게 피고 있으셔야 됩니다. 배에 항상 힘주고 있어야 되는데, 불편하실 거에요. 발바닥은 바닥에 닿는 것이 좋으며 어깨가 앞으로 굽거나 너무 뒤로 젖혀지지 않게 합니다.
전체적인 몸의 균형과 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 핵심입니다. 엉덩이를 의자의 등받이 쪽으로 최대한 깊숙이 밀착시켜 앉아야 합니다. 의자의 등받이를 적극적으로 활용해야 하는데 허리를 등받이에 바짝 붙이고 등박이가 허리 곡선에 맞춰 편아한게 지지해 주는지 확인 하면서 자세를 잡아나가는 것이 좋습니다. 그렇지 않는 경우 작은 쿠션을 사용하여 허리 부분을 받쳐주는 것이 좋습니다. 앉았을 때 발바닥은 전첵아 바닥에 닿아야 합니다. 무릅의 각도는 90도를 유지하는 것이 좋고 어깨와 등은 곧게 펴야 하고 팔과 팔꿈치의 위치도 약 90도 정도 유지하는 자세가 좋습니다.
우리가 TV를 보다보면 드라마에서 출연자가 회사 면접을 보는 장면을 접할 때가 있는데, 여기서 보이는 면접 지원자들의 자세가 바른 자세 입니다.
허리를 곶게 펴고 등은 뒤의 등받이에 붙이며 양발을 의자의 좌석과 90도가 되도록 하여 바닥에 붙인 자세 입니다.
안녕하세요.
앉을 때 척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 허리를 펴고 앉는 것이 중요합니다. 과도하게 구부리거나
과도하게 뒤로 젖히지 않도록 해야 합니다.
그리고 의자의 등받이를 최대한 활용하여 허리를 지지해 주는게 좋습니다. 등받이가 너무 낮거나 없으면 등을
지탱하기 어려워서 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 가능하다면 등받이가 허리 부분을 잘 지지해 주는 의자를 선택하는
것이 좋습니다.
허리를 바로 세우고 엉덩이를 의자 끝까지 붙입니다. 무릎을 벌리지 않고 붙여서 90도로 바르게 세우고 등받이에 허리와 엉덩이가 닿아야 합니다!발이 지면에 닿도록 하구요!