하루에 커피를 7잔정도 마시는데 괜찮은건가요?

Question

약간..카페인?커피 중독?비슷한건지 모르겠지만 제가 하루에 커피를 7잔정도 마시는데 괜찮은건가요?여러분들은 어느정도 커피를 드시나요? 좀 줄여야 한다면 꿀팁있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
하루에 커피를 7잔 정도 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 식품의약품안전처는 하루에 성인 1일 카페인 섭취량을 400mg으로 제한하고 있습니다. 커피 한 잔에 약 100mg의 카페인이 함유되어 있으므로, 하루에 커피를 7잔 정도 마시면 카페인 섭취량이 700mg을 초과하게 됩니다. 카페인을 많이 섭취하면 불안, 수면 장애, 두통, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 임산부나 수유 중인 여성은 카페인을 많이 섭취하면 태아나 신생아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 하루에 커피를 7잔 정도 마시는 것은 건강에 좋지 않으므로, 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 운좋은비버69입니다.

과한 카페인은 몸에 좋지 않습니다

커피량을 줄이시고 줄이시가 힘드시다면 디카페인과 같이 마셔보면 어떨까요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 7잔은 너무 많이 마시네요 2~3잔정도만 마시세요 건강에 안좋아요~

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

하루에 커피 7잔은 너무 과한것 같습니다

하루에 커피 1~2잔은 괜찮지만 3잔 부터 많다고 하는데

7잔은 건강에 문제가 생길수도 있을것 같습니다

커피 대신에 카페인이 없는 다른 음료수로 대체하거나

점점 줄여가는게 좋을것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 나는야넉루노탱이입니다.

하루에 7잔을 드시게 되면, 카페인이 너무 많은거 같아요.

커피없이 생활할때 불안하는 등의 증상이 있으시다면 중독을 의심할 수 있습니다.

저도 보통 2~4잔 정도를 마셨는데, 1~2잔으로 줄이려고 합니다.

의식적으로 커피 대신에 물이나 음료를 먹고 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 저는 이전에는 하루에 4-5잔 정도 마셨습니다. 그러나 어느 순간부터 커피를 마시면 심장이 빨라지는 느낌이 들고 하여 요즘은 마시지 못하고 있습니다. 요즘은 가능하면 카페인 들어있는 제품은 안 마시고요. 커피를 좀 줄이세요. 마시지 좋아서 많이 먹었는데 한쪽에 너무 과하면 안 좋을 수 있습니다.