정말 억지로 웃어도 기분이 좋아질까요?
억지로 웃어도 기분이 좋아질까요?
예전에 건강프로에서 본적이 있는거 같은데요. 웃는 행동만으로도 사람은 건강해 질수 있다고 하더라구요.
진실인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
일정 부분은 가능할 듯 합니다.
웃는 얼굴을 하다보면 (강요로 인한게 아닌).
기분의 호전되고, 스트레스 등이 감소한다는 이야기는 있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
와, 정말 좋은 질문이네요! 억지로 웃어도 기분이 좋아진다니, 언뜻 들으면 좀 이상하게 들릴 수도 있겠어요. 하지만 놀랍게도 이건 꽤나 과학적 근거가 있는 이야기랍니다. '안면 피드백 가설'이라고 들어보셨나요? 우리의 표정이 감정에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 실제로 연구를 해보니, 억지로라도 웃는 행동을 하면 뇌가 '아, 지금 즐거운 상황이구나'라고 착각하면서 긍정적인 호르몬을 분비한대요.
그렇다고 해서 우울증 같은 심각한 정신 건강 문제를 그저 웃음으로만 해결할 수 있다는 건 아니에요. 하지만 일상적인 스트레스나 가벼운 우울감을 다스리는 데는 꽤 효과적일 수 있어요. 제 환자 중에 매일 아침 거울 보며 웃는 연습을 한다는 분이 계셨는데, 시간이 지나면서 정말로 기분이 좋아졌다고 하더라고요.
물론 처음엔 어색하고 엉성할 수 있어요. 하지만 꾸준히 하다 보면 자연스러워지고, 점점 진짜 웃음이 나오게 될 거예요. 그러니 한번 시도해보는 건 어떨까요? 하루에 몇 번씩 억지로라도 활짝 웃어보세요. 어쩌면 당신의 하루가 아니 인생이 조금은 더 밝아질지도 모른답니다.