약·영양제
마그네슘 글리시네이트를 얼마나 먹어여할까요
성별
남성
나이대
18
기저질환
불면증
복용중인 약
업ㄱ음
제가 이제18살인데 마그네슘 글리시네이트를 먹으면 수면에 도움이 되고 또 다른거이도 도움이 된다고 해서 복용을 하려합니다 마그네슘 글리시네이트는 저녁에 먹는게 도움이 된다는데 마그네슘 권장량이 4정이나 먹어야되더라구요 그럼 식시후에 4정을 다 복용하나요? 마그네슘 글리시네이트를 아침이나 점심에 먹으면 졸릴수도있을것같에서요 4정을 저녁에 다 먹어야하나요?...도와주세요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
마그네슘 복용법과 관련한 질문을 주셨습니다. 복용법을 지켜서 드시려면 아침저녁으로 나누어 복용하시는 것이 좋겠습니다. 식사를 잘 챙겨드시고 특이사항이 있는 것이 아니라면 저녁에만 2정 드셔도 될 것으로 보입니다. 답변이 도움 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아침 저녁으로 2정씩 복용하시기 바랍니다. 글리시네이트면 최소 하루 2정 정도는 복용을 하셔야 마그네슘이 어느정도 들어가긴 합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문에 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 1일 권장량을 채워서 복용한다면 아침, 저녁으로 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.