약·영양제
종합 비타민 , 아르기닌 , 루테인 , 유산균 , 오메가3 같이 먹어도 되나요?
성별
남성
나이대
24
종합 비타민 , 아르기닌 , 루테인 , 유산균 , 오메가3 아침을 안 챙겨먹어서 아침 공복에 다 같이 먹어도 될까요?
혹여나 좋은 루틴 있으면 플랜 좀 해주세요
아침 공복 or 마시는 오트밀 먹고 점심 저녁은 챙겨먹습니다 웨이트운동은 주3회 주로 저녁 이나 점심때 해요
아 그리고 아침 또는 점심때 우유가 안들어가는 커피 무조건 마시는데 루틴좀 짜주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌과 유산균은 공복에 복용해야 효과가 좋고, 루테인과 오메가3는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
또한 종합비타민은 공복에 복용하면 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 아침 공복에 아르기닌과 유산균을 복용하여, 종합비타민, 루테인, 오메가3는 점심식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
커피는 점심약 복용후 최소 30분 이후에 섭취하거나 약복용 2시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 루테인, 오메가3는 식후에 복용해야 흡수율이 높으므로 아침식사를 하지 않는다면 점심이나 저녁식후에 복용하셔야합니다.
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