다이어트시 등산 자전거 수영 어느걸 추천하시나요?

Question

1년 중 360일 다이어트 중입니다.

산책까지 해서 네가지 운동을 다 하고싶지만 체력의 한계를 느껴 운동을 줄여보려합니다.

다이어트에 특히 더 도움이 되는 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

다이어트엔 유산소운동이 좋은데, 매일 규칙적으로 하는 거 역시 중요하기에 자전거 타기를 추천드립니다.

등산이 시간당 운동효과는 가장 많지만 매일 하기 힘든 단점이 있는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

결론부터 말씀 드리면 수영입니다

다이어트도 좋지만 부상위험이 적은 운동을

선택해야 합니다

관절에도 무리가 적은 운동이니 수영을

추천합니다

Answer 3

안녕하세요. hye2304입니다.

다이어트에 운동이 중요 한데요.

운동은 체력을 증진 하는데 더 무게를 두셔야 한다고 생각합니다.

걷기를 다이어트에 도움이 되도록하시면서 음식으로 긴장된 섭생을 하신다면 다이어트에 꼭 성공 하실 거예요.

Answer 4

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

정말 힘든게 다이어트 입니다

개인적으로는 운동을 해도 부상위험이 적은

운동이 좋습니다

그럼 개인적으로는 추천은 수영을 하심이

좋을듯 합니다

Answer 5

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

등산은 심폐지구력을 향상시키고, 체지방을 줄이는 데 효과적인 운동입니다. 또한, 등산은 자연 속에서 운동을 할 수 있기 때문에 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

자전거는 관절에 무리가 적고, 운동 강도를 조절하기 쉬운 운동입니다. 또한, 자전거는 실내와 실외에서 모두 할 수 있기 때문에 날씨에 구애받지 않고 운동을 할 수 있습니다.

수영은 전신 운동으로, 심폐지구력을 향상시키고, 체지방을 줄이는 데 효과적인 운동입니다. 또한, 수영은 관절에 무리가 적기 때문에, 관절이 약한 사람에게도 좋은 운동입니다.

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

가장 부상의 위험도가 적은 수영을 추천드립니다.

자전거와 등산은 위험하기도하고 다칠 확률이 높기때문에

다이어트를 하시려면 수영이 가장 좋은 선택일것 같네요

Answer 7

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

저는 등산이적합하다고 봅니다

산은 공기도 좋고 피톤치드가 풍부하며 그늘도 있어 더울때 쉬기도 좋을것 같습니다

무엇보다 높은곳에 올라가 뒤돌아보면 풍경이 아름답거니와

내 자신과의 회의과 인생에 대해 고민하거나 복잡한 생각을 떨칠수 있을것 같습니다

특히 오르막길을 올라가는것이 칼로리 소모가 많고 하체 강화에 특화되기 좋습니다

하체가 튼튼해야 나이먹으면서 삶의 질이 좋을것 같아요

Answer 8

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다이어트를 하기 위해서는 어떤 운동을 하는가보다는 꾸준하게 할 수 있는가가 더 중요합니다.