어깨 등이 자주 뭉치면 침? 마사지?!

Question

만성적으로 사무직이다보니 어깨 등 뭉침이 자주 발생합니다 이때 동료들 보니 한의원을 추천해 주시는 분도 있고 마사지를 추천하기도 하도라구요. 어떤게 더 나을까여

Answer 1

저의 경험에 의하면 한의원에 가서 침과 약침을 병행해서 많이 좋아졌습니다.

하지만 침은 사람에 따라 효과가 천차만별이라 만능이라 할수는 없기에 한방과 정형외과 치료를 둘다 받아보시고, 몸에 잘 맞는 치료법을 찾는것을 추천드립니다.

Answer 2

집에서 괄사로 뭉친 부분을 풀어주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 마사지 받는 것도 괜찮은 것 같아요. 침 맞는건 담 왔을 때 추천이요.

Answer 3

어느 쪽을 선택해도 괜찮은 사항 같아 보여서

편하신 걸 선택하시면 될 거 같아요!

개인적으로는 사무직 뭉침으로 인한 통증은

마사지를 받는 편이 더 적절하지 않을까 생각듭니다

Answer 4

단순히 뭉치는 수준이면 마사지를 기본으로 하고, 통증이 강하거나 오래 가면 침 치료를 병행하는 게 가장 현실적입니다. 침 치료는 “풀어준다”기보다 통증을 잡고 근육 긴장을 떨어뜨리는 쪽에 더 가깝습니다.

Answer 5

효과적인 방법: 무조건 세게 주무르기보다는 승모근 부위를 손가락으로 지긋이 2~3초간 누르는 방식이 근육 이완에 더 효과적입니다.추천 상황: 업무나 공부 후 전반적으로 어깨가 묵직하고 뻐근한 만성 피로 상태일 때 좋습니다.