지인이 하루에 4km정도 무조건 달리기를 한다고 하는데, 어떤 운동효과가 있나요?

Question

일단 폐기능이 좋아졌다고 합니다. 유산소 운동이라서 몸이 슬림해지는 것은

당연한 결과인 거 같아요. 몸이 원래 100kg이 넘었는데, 현재 80kg이라고 합니다.

살빼는데 성공했다고 하는데, 그 외에 어떤 효과가 있을까요?

Answer 1

심폐지구력 향상, 다이어트 효과, 하체 근력 단련 등의 효과를 볼 수 잇습니다. 따라서 시간이 되신다면 짧은 거리라도 달리기를 하시는ㄴ 것을 추천합니다.