살 빼기 위한 러닝 방법에 대해 질문이 있어요!

Question

요새 살 뺄려고 러닝을 뛰는데 인터벌이 더 빠르게 빠지나요? 지금은 제가 속도 8로 30~40분 정도 뛰고있어요 의견 남겨주시면 반영해서 열심히 운동할게요!

Answer 1

제 경험상 인터벌이 체지방 분해하는 덴 와따입니다 먹는 양이 어엄청 많았을 때(엽떡 치킨 혼자) 하루 20분 주 3회만으로 인터벌 했는데 살이 오히려 빠지더라고요 평균 이하 몸무게 유지했습니다 천국의 계단 기준 인터벌 20분만에 300칼로리 소모됐었습니다 인터벌로만 하루에 5키로 가까이 뺀 적도 있고요 

살 빼는 데 개추천

Answer 2

인터벌이 확실히 효과있는것 같아요! 30~40분 뛰는건 체력 기를때 추천드리고 살빼려고 운동하시는거면 인터벌 추천드려요!!!