러닝을 하면 뱃살이 빠질까요????

Question

다른 곳은 그렇게 살이 많이 찌지 않았는데 자꾸 뱃살이 남아서 큰일입니다. 달리기를 하는 것이 가장 살이 많이 빠지는 것인지. 달리기를 한다면 최소 몇 분을 해야 하는 것인지 궁금하네요. 아니면 혹시 뱃살을 빼는데. 좋은 운동이 있으면 추천해 주셔도 좋겠습니다.

Answer 1

저도 러닝을 통해서 15키로 정도 감량을 했습니다. 정말 효과가 탁월한 운동이라고 생각이 들어요. 물론 식단은 어느 정도 병행을 해야하기는 하지만 러닝이 다이어트에 효과가 있는 건 사실입니다. 이제부터 시작하는 단계라고 한다면 하루 30~40분 정도 천천히 달리면서 시작해 보시기 바랍니다.

Answer 2

달리기를 매일 정해진 시간에 한다는 전제하에 2~30분간만 하시고요, 그리고 5분정도 줄넘기를 해 보세요.

줄넘기는 아스팔트가 아닌 흙에서 하셔야 합니다.

아스팔트나 시멘트바닥에서는 관절에 부담이 가거든요.

이 두가지만 날마다 하시면 뱃살은 반드시 빠집니다.

감사합니다.