생활
달리기 하면 뱃살 빠지나요???
안녕하세요!!
운동에 대해서 궁금한게있어서 질문드립니다!!!
뱃살빼려면 달리기만 해도 되나요?? 따로 복근운동 안해도될까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
달리기를 하면 유산소운동과 무산소 운동이 동시에 되기때문에 다이어트에 아주 효과적이라고 할 수 있습니다
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
달리기는 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 달리기는 유산소 운동의 일종으로 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 특히 복부 지방은 다른 부위와 지방에 비해 쉽게 태우기 어려우므로, 지속적인 유산소 운동이 필요합니다.
달리기만해도 뱃살을 뺄 수 있지만, 복근 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.
달리는 주 3~5회 30~60분씩 하는 것이 적당하며 복근 운동은 주 2~3회 10~15분씩 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 매끈한고릴라122입니다.
달리기를 꾸준히 하면 확실히 전체 살이 빠지는 효과를 받으실수 있습니다. 복근운동과 같이 하시면 더 잘 빠지겠죠..