잘 때 침이 나오는 이유가 뭔가요?

Question

학교에서 엎드려 자면 침 흘리면서 자게 되는데집에서 누워서 잘 땐 침이 안 나오던데...이런 것도 과학적 증명이 되나요?????

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.엎드려 자는 자세와 침 흘림의 관계에 대해서는 명확한 과학적 증명은 없습니다. 다만 엎드려 잘 때 입이 벌어지고 머리 위치가 낮아지면서 중력의 영향으로 침이 흘러나올 가능성이 높아질 수 있습니다. 또한 엎드린 자세는 목과 머리에 압력을 가해 호흡기 질환을 악화시킬 수 있으므로, 누워 자는 것이 더 바람직한 수면 자세로 알려져 있습니다. 침 흘림이 수면의 질에 영향을 준다면 자세 교정을 시도해볼 수 있겠지만, 큰 문제가 없다면 너무 걱정하지 않아도 될 것 같습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸의 근육은 이완되어, 정상적으로 침을 삼키는 데 관여하는 근육도 덜 활성화됩니다. 특히, 엎드려 자거나 옆으로 누워 잘 때, 중력의 영향으로 입이 벌어지기 쉽고, 이로 인해 침이 쉽게 흐를 수 있습니다. 반면에, 등을 대고 누워 자는 자세에서는 침이 목 뒤로 넘어가기 쉬워 침이 밖으로 흘러나오는 경우가 적습니다.침 분비는 자연스러운 생리적 과정이며, 수면 중에도 침샘은 활동을 계속하게 됩니다. 따라서, 수면 자세와 근육의 이완 정도에 따라 침이 밖으로 흘러나올 수 있는 것입니다. 또한, 수면 중 침 분비량이 증가하는 경우도 있는데, 이는 스트레스, 특정 약물 복용, 입 안의 건조함을 방지하기 위한 몸의 반응 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.잠을 잘 때 침을 흘리는 것은 대부분의 경우에 건강상의 문제가 아니며, 단지 자세나 근육 이완의 자연스러운 결과일 뿐입니다.

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