공복 유산소 운동시 시간을 어디정도로 하는게 좋나요?

Question

공복 유산소 운동 시

적정량의 운동이 있나요?

너무 많으면 몸에 무리가 가고

너무 적으면 효과가 없을거 같은데

적정한 시간이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

개개인의 상황에 따라 다를 수 있지만 공복시 유산소 운동은 1시간 이내로 해주는 편이 좋다고 합니다.