공복 유산소 운동 시
적정량의 운동이 있나요?
너무 많으면 몸에 무리가 가고
너무 적으면 효과가 없을거 같은데
적정한 시간이 있을까요?
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
개개인의 상황에 따라 다를 수 있지만 공복시 유산소 운동은 1시간 이내로 해주는 편이 좋다고 합니다.