데드리프트랑 스쿼트는 각자 어느부위에 힘을 키워주나요

Question

이말이 뭐라는 말이냐면 말 그대로 데드리프트 랑 스쿼트가 우리 인체에 어느 부위들의 힘을 키울수있게 하냐는 질문입니다 그리고 둘다 각각으로 알려주세요

Answer 1

데드리프트는 주로 둔근과 허벅지 전체 후면사슬에 힘을 길러 주는거싱 좋습니다

스쿼트는 주로 허벅지와 장요근 둔근이 같이 협응해서 쓰입니다

감사합니다.