2시부터 3시까지 낮잠을 자버렸는데 괜찮을까요..

Question

잘 생각은 없었는데, 잠깐 누웠다가 그대로 잠들어 버렸네요....제가 아침 5시에 일어나거든요,,이렇게 낮잠 자도 괜찮을까요..?

울통불퉁침팬치 · Accepted Answer

사람마다 다르긴 합니다. 보통 낮잠을 자면 밤에 잠이 잘 오지 않는다고 하는데 본인의 수면패턴이 어떻게 되는지에 따라 모두 다르죠. 낮잠을 자도 밤에 잠을 잘 자는 사람도 많아요

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

1시간정도 낮잠은 피곤을 풀어주며 일에 능률도 오를수도 있어요~~긴 시간만 피하면 건강에도 도움이될수있다고합니다~~~~^

깐깐보써니 · Answer

2시부터 3시까지 낮잠을 자버렸는데 괜찮을까요..잘 생각은 없었는데, 잠깐 누웠다가그대로 잠들어 버렸네요....제가 아침 5시에 일어나거든요,,이렇게 낮잠 자도 괜찮을까요..?질문에 답변드리자면요~~ 저는 낮잠을 몇시간씩 자도 밤에 또 잡니다.질문자님 한시간 주무신것은신진대사 기능이나 뇌활성화에도 도움이 많이 되며 아침 기상시간에 크게 문제되지 않다고 생각됩니다.

근엄 진지 궁서체 · Answer

사람마다 다르겠지만걱정을 하시는 거 보니 평소에 낮잠을 주무시면 밤에는 잠을 잘 못 이루시나봐요. 평소보다 조금 늦게 잠들면 괜찮을 것 같고 자기 전에 뭐 간단 요가나 스트레칭이라도 하면 잠이 잘 올 거에요

쀠쀠쀠 · Answer

한시간 정도의 낮잠은 생활습관에 크게 변화를 주지는 않을 것 같습니다.다만, 매일같이 2시부터 3시까지 낮잠을 자는 버릇이 생긴다면  그 시간이 되면 항상 잠이 오고 피곤해질 것 같습니다.너무 피곤한 날에나 삼십분에서 한시간 정도 낮잠 자는 것은 괜찮을 것 같습니다.

함박눈속의꽃 · Answer

사람의 수면 시간은 성인 남자의 경우 최소한도 여섯 시간은 이상 자주어야 합니다 그런데 그 자는 시간이 부족하면 수면 부족으로 나타나서 잠을 못 잔만큼 낮에 졸리기도 하고 자기도 모르게 자는 수도 있습니다 뭐 직장 생활 아니고 가정이 계신다면은 문제될게 하나도 없죠 건강상 문제도 없습니다 편하게 생각하세요

삐닥한파리23 · Answer

낮잠 1시간 정도는 괜찮다고 생각이 듭니다. 밤에 잘 수 있을까 걱정이 된다면 런닝이나 운동으로 몸을 피곤하게 만드는 방법을 추천드립니다.

신랄한메추라기10 · Answer

생체리듬상 낮잠은 불가피 한때외에는 자제하시고 차라리 가벼운 산책이나 반신욕을 하시면 오히려 피곤한감이 줄어들고 건강에도 좋은 효과가 있지요.

똑똑한저어새12 · Answer

안녕하세요

새벽에 일찍 일어나서 낮에 졸려 잠을 잤다고 해서 문제가 되는 일은 없습니다 너무 피곤해서 잠을 자게 된 것이니 신경 쓸 필요가 없습니다

언제나낙천적인여우 · Answer

안녕하세요~ 적당한 낮잠은 집중력을 올려주고 하루의 생기를 되찾아주기때문에 괜찮다고 생각합니다 일찍일어나기까지한다면 잠깐의 낮잠은 괜찮습니다~

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요 낮잠 잔다고 새벽에 잠이안오고 그러진않을겁니다 1시간정도는 크게 상관없을꺼같습니다 오히러 피곤함이 덜하지않나 생각이듭니다

추위타는펭귄32 · Answer

안녕하세요.낮잠을 짧게 자면 괜찮으나, 길게 잠들게 되면, 밤에 수면에 영향을 끼칠 수 있습니다. 짧은 낮잠은 일의 능률도 올린다는 보고가 있습니다.

앵그리버드 · Answer

이렇게 한시간이나 낮잠으로 푹 주무셨으니 밤에 잠을 자려고 할때 방해가 될수도 있을거 같네요.아침 5시에 일어난다면 11시경에는 주무실텐데

오늘하루맑음 · Answer

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

2~3시간씩 잠든 것도 아니고 너무 피곤할 때 낮잠 1시간 정도는 괜찮습니다! 오히려 피곤을 좀 덜어줘서 집중력도 더 좋아지고요

 · Answer

낮잠을 자서 밤에 못잘것같다는 불안감이더욱 밤에자는 수면을 방해할 수 있습니다.마음을 편하게먹고 굳이 수면시간에 연연하지 않고 스트레스를 덜 받는게 오히려걱정을 덜어내는데 더 좋을것 같습니다

생활꿀팁

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2시부터 3시까지 낮잠을 자버렸는데 괜찮을까요..