자전거를 타는 것은 어디 건강에 좋을까요?

제가 자전거를 잘 못타는데 날 좋을때 자전거를 함께 타고 싶어도 못타서 항상 실패합니다..혹시 동기부여가 있으면 자전거를 타려고 노력하지 않을까 싶어요