건강검진에서 혈압이 높게 나왔는데 요가를 해도 괜찮나요?
집사람이 이번 건강검진에서 혈압이 높게 나왔거든요
그런데 혈압이 높으면 운동도 가려서 해야 한다고 하는데
요가를 배워도 괜찮나요
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
혈압이 얼마나 높은지 살펴봐야겠지만, 너무 혈압상승을 자극하는 운동들 (역기를 든다서나 ) 은 조심하는게 좋습니다.
요가는 큰 무리없을거 같지만 너무 힘든 자세를 무리하게 하는건 조심해야겠습니다.
하지만 혈압이 130~140정도로 약간 높은 정도는 운동에 전혀 지장없을것 같습니다
혈압이 얼마나 높으신지 구체적으로 언급하지 않아서 알 수 없습니다만, 요가를 배우는 것은 보통 혈압을 그렇게까지 높게 상승시킬만한 요인은 아니긴 합니다. 지나치게 높은 혈압 상태가 아니라면 요가에 문제가 있을 것으로 사료되지는 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
요가는 혈압을 급격히 높이는 운동이 아니라서 고혈압이 있어도 운동하실 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
요가와 같이 스트레칭을 위주로 하는 운동은
갑자기 혈압을 상승시키는 운동이 아니므로
괜찮아 보입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고혈압 환자에게 권장되는 운동은 규칙적이고 중등도의 강도를 가진 유산소 운동입니다. 요가는 스트레스를 감소시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 운동 중 하나로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
혈압이 얼마나 높게 나오셨나요?
심한게 아니라면 어떤 운동도 문제가 되지 않습니다.
복압이 증가하거나 무거운 웨이트 트레이닝이 혈압을 높힐 수 있는건 맞지만 혈압이 아주 높은 경우에만 쥬의해주시면 되겠습니다.