하루 새끼에 단백질 보충해야 되나요?

Question

하루에 식사 새끼를 하는데 있어서 새끼 다 식단에 단백질을 보충 해야 하나요?

그리고 아침 공복에 야채를 먹어도 되나요?

정확한 답을 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에식사 할때 단백질 섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1킬로그램당 1그램으로 계산 하시면 됩니다.

그리고 아침에 채소 드셔도 좋습니다. 과일과 같이 드시면 더 좋습니다.