생활
허리 삐끗했을 때 낫는 방법 알려주세요.
식당에서 밥을 먹다가 바닥에 숟가락을 떨어뜨렸습니다. 숟가락을 주우려고 앉아 있는 상태로 허리를 숙였는데요. 살짝 허리가 땡깁니다.
물건을 주울 때도 허리를 앞으로 숙이지 말라고 들었었는데 허리 삐끗한 것 같습니다.
병원 안 가고 낫는 방법 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 크루크루입니다.
저는 신발신다가 삐끗이 아니라
쓰러져서 못움직인적이 있습니다
나이는 30대인데 말이죠..
2년에 한두번 척추에 주사를 맞는데
유지시켜주는 방법이 있습니다
종아리 마사지하는 기구를 깔고 위에 누워
척추 양옆 근육마사지 좋습니다
그게 안되면 다이소 마사지볼로
해도 되구요
결국 답은 근육풀어주기, 스트레칭
코어근육 증대입니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
허리를 이미 다친 상태라면 무조건 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 바른 자세로 서 있다가 힘들면 눕는 것을 반복해 주면서 최대한 길게 휴식해주세요.
안녕하세요. 저는영등포동에서살고있는김여사라고해요누워서두다리를모은후에다리를몸쪽으로댕기는스트레칭을해보세욕하격하게말고가볍게몸쪽으로당겼다가놓았다가하시고파스자주발라주세요
안녕하세요. 쌈박한쥐171입니다.
누워서 두 다리를 모은 후에 다리를 몸쪽으로 댕기는 스트레칭을 해보세요. 과격하게 말고 가볍게 몸쪽으로 당겼다가 놓았다가 당겼다가 놓았다가 하시고 파스 자주 발라죽세요
장도연이 추천하는 아하!
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