물 대신 마실 수 있는 차는 어떤 게 좋을까요?
안녕하세요
날씨도 점점 더워지고 그러다 보니 물 마시는 양도 조금씩 늘어나는 계절입니다.
물만 적당히 마셔도 몸에 좋다고 알고 있는데 이왕 마시는거 물 대용으로 건강에 더 좋은 차 종류는
어떤 게 있을까요?
감사합니다.
물 대신 마실 수 있는 건강에 좋은 차로는 녹차, 홍차, 루이보스 차, 캐모마일 차, 페퍼민트 차, 히비스커스 차, 생강차, 레몬밤 차 등이 있습니다.
녹차는 항산화 작용이 뛰어나 체중 관리, 심장 건강, 면역력 증진에 도움이 되며, 카테킨과 폴리페놀, 비타민 C를 함유하고 있습니다. 홍차는 폴리페놀과 테아플라빈이 포함되어 있어 항산화 작용, 심혈관 건강 개선, 소화 촉진, 스트레스 완화에 유익합니다. 루이보스 차는 아스팔라틴과 노토파긴 성분 덕분에 항염증, 항산화, 소화 개선, 알레르기 완화, 심장 건강에 좋습니다.
캐모마일 차는 아피제닌과 비사볼롤이 있어 수면 개선, 소화 촉진, 스트레스 완화, 항염증 효과를 제공합니다. 페퍼민트 차는 멘톨 성분으로 소화 촉진, 두통 완화, 스트레스 완화, 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 히비스커스 차는 안토시아닌과 비타민 C 덕분에 혈압 조절, 항산화 작용, 소화 촉진, 체중 관리에 유익합니다. 생강차는 진저롤과 쇼가올로 항염증, 소화 촉진, 면역력 강화, 항균 효과를 발휘합니다. 레몬밤 차는 로즈마린산과 유제놀 성분이 있어 스트레스 완화, 수면 개선, 소화 촉진, 항바이러스 효과를 제공합니다.
날이 더워지고 하면
땀도 흘리고 해서 수분 보충이 필요 한데요
물대신 마실수 있는 차로는 곡물차가 좋습니다.
보리차아 옥수수차가 대표적입니다.
더위에 지친 몸과 마음을 시원하게 해주고 건강에도 좋은 차로는 카페인이 없는 항산화 성분이 풍부한 루이보스차, 면역력 강화에 좋은 도라지차, 노화 방지와 다이어트에 효과적인 녹차, 심혈관 건강에 좋은 홍차, 피부와 안구 건강에 좋은 국화차, 혈액 순환과 소화 기능을 개선하는 생강차 등이 있으며, 개인의 건강 상태와 취향에 맞게 선택하여 즐기면 좋습니다.
안녕하세요
식수대용으로 마실 수 있는 차 종류로는 옥수수수염차, 보리차, 페퍼민트, 캐모마일, 히비스커스 차 등이 있습니다.