기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요?
날씨가 점점 따듯해짐에 따라 운동하기 좋은데요. 체중관리에 도움이 되는 기초대사량을 높이는 방법은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
기초대사량은 단순 근력운동이 아닌 유산소운동을 장시간 하여야 올라갑니다.
최소 하루에 1시간 이상의 유산소운동을 진행해주시는것을 권장드립니다.
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날씨가 점점 따듯해짐에 따라 운동하기 좋은데요. 체중관리에 도움이 되는 기초대사량을 높이는 방법은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
기초대사량은 단순 근력운동이 아닌 유산소운동을 장시간 하여야 올라갑니다.
최소 하루에 1시간 이상의 유산소운동을 진행해주시는것을 권장드립니다.
