기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

날씨가 점점 따듯해짐에 따라 운동하기 좋은데요. 체중관리에 도움이 되는 기초대사량을 높이는 방법은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 빨간오색조120입니다.

기초대사량은 단순 근력운동이 아닌 유산소운동을 장시간 하여야 올라갑니다.

최소 하루에 1시간 이상의 유산소운동을 진행해주시는것을 권장드립니다.