의료상담
하루 커피 3-4잔을 마시면 소금 섭취량을 늘여야 할가요?
성별
남성
나이대
45
하루에 커피믹스로 3-4잔을 마신다면 커피의 이뇨작용으로 소금의 나트륨은 강제로 배출되게 되는데 , 그렇다면 인체내 소금 및 갖가지 미네랄이 부족하게 되는 것은 아닐가요?
소금 하루 권장량은 5g인데, 커피 3-4잔을 마시면 이 중 인체에 몇 g이나 남게 되죠?
그리고 배출된 소금양만큼 다시 섭취해줘야 될거 같은데 이 양은 어떻게 되는 것이죠?
소금 일일 권장량의 2-3배 정도는 먹어줘야 균형이 맞게 되는거 아닐가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
커피를 먹게 되면 이뇨작용에 의해 소변배출량이 늘어납니다. 탈수될 가능성이 높기 때문에 충분한 수분섭취를 해주는게 필요하겠습니다.
나트륨 섭취량이 매우 적은 사람은 문제될 수도 있겠지만,, 현대인중에서 소금 섭취량이 낮아서 문제되는 경우는 드물어서 너무 걱정할 필요는 없을거 같네요