마음이 매일 편안하고 텐션이 떨어지지않으려연 어떻게해야할까요

Question

좀 더 적극적으로 지내고 싶습니다 쿨하게 가볍게 응석도 부리고싶구요 그렇지만 그것이 저에게는 쉽지않습니다 어찌해야 즐거운마음이 유지되고 밝은사람이 될수있을까요 진심으로 많이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

매일매일 마음이 편안한 것은 좋지만 항상 텐션이 업되어 있는것은 좋지 않습니다

그렇기 때문에 자기감정에 솔직하시고

그냥 매사에 긍정적인마인드를 가지려고 노력하시는 것이 좋을 것 같네요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

새로운 목표와 계획을 세우셔서 하나씩 실천하시는게 가장 중요합니다.

하나씩 실천을 하시면서 성취감을 느끼시다보면 어느덧 편안하면서 텐션이 떨어지지 않을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일매일 즐거운 마음과 긍정적인 기운을 유지하는 것은 어찌보면 그 사람의 마인드에 달려있다고 생각합니다! 그러한 마인드는 어느정도 주변 상황과 자신의 마음상태가 여유러운 것에서 나온다고 봅니다! 그냥 막연하게 긍정적이고 밝게 생각하자 라는 것 보다는 그 마인드의 근거를 마련해주는 작업들이 필여한거 같아요.

즉 자기 스스로에게 납득할만한 자신감을 먼저 심어주는 것이지요! 그러기 위해서는 매일매일 부지런하게 공부하면서 마음적으로도 항상 점검하기 위한 일기를 쓴다거나 마인드 컨트롤을 꾸준히 해줘야 한다고 생각합니다!

모든 것은 마음에서 시작한다는 말이 있죠! 그 마음에 윤활유를 칠하는 것이 자신감입니다! 능력을 키움과 동시에 그러한 자신감에 근거를 더할 수 있는 상황과 여건을 만들기 위해 노력하는것이 중요하다고 생각합니다 오늘도 건투하세요!!

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 즐거운 마음을 유지하고 안정적으로 하기위해서 가장 좋은 것은

생활패턴을 잘지키는 것입니다

충분한 수면과 적절한 스트레스 해소 그리고 규칙적 식습관과 운동을 꾸준히 하는것이 안정적인 삶을 유지하는 가장 큰 지름길이 될수있을겁니다

또한 힘든것은 스스로 가지고 있지말고 이야기를 하면서 해소하고 힘들때는 잠시 쉴수있는 여유를 가지면 도움이 될겁니다.