출산후 머리카락이 너무 많이 빠져요ㅜ
출산후 머리카락 너무 빠져요.
너무 우울하고 슬픕니다.
애기는 이쁜데
자존 자존감이 너무 내려가고 힘드네요.
회복 될까요?
복직도 해야 되는데...
출산 후 머리카락 빠짐 현상으로 걱정이 되겠습니다.
출산 후 머리카락이 빠지는 것은 호르몬 변화로 인해 흔히 나타나는 자연스러운 현상이며, 대부분 수개월에서 1년 사이에 점차 회복됩니다. 지금은 많이 빠져서 불안하고 자존감이 낮아질 수 있지만, 시간이 지나면서 다시 자라나므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
두피를 자극하지 않는 부드러운 관리와 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식이 도움이 되며, 복직 후에도 점차 안정될 것입니다. 무엇보다 아이를 돌보며 생긴 변화는 일시적이라는 점을 기억하고, 스스로를 위로하며 회복을 기다리는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
출산 후 산모의 머리카락은 빠지는 것은 호르몬 변화 자연스러운 현상 이라고 합니다.
출산 후 2~5개월 산욕기 산모에게 주로 발생하며, 두피 전체에서 탈모가 발생하지만
약 3~ 6개월 정도 지나면 다시 회복되는 것이 보통 이라고 합니다.
우선은 우울한 마음의 감정을 다독여 보는 시간이 필요로 할 것 같습니다.
감정이 지나치게 큰 파도에 휩싸이게 되면 스트레스는 더 증가되고 우울증이 더 커져 일상생활에 어려움이 커질
수 있습니다.
그렇기에 명상으로 차분히 마음을 다스려보는 것이 좋겠구요.
긍정의 생각으로 건강한 식단 + 운동을 하면서 건강한 마음. 건강한 정신을 가질 수 있도록 노력을 하는 것이
좋겠습니다.
또한 아기를 재우고 부부만의 대화 시간을 가져보며 이야기를 나누면서 마음을 해소 시켜 보고,
감정일기를 적어보며 자신의 감정을 비워내고 지워내는 것도 도움이 되어질 수 있겠습니다.
출산 후 탈모느 호르몬 변화로 생기는 일시적 현상으로 대부분 6~12개월 내 회복됩니다.
이 시기에는 충분한 휴식 영양 섭취 두피 자극 최소화가 회복에 도움이 됩니다.
증상이 오래 지속되거나 심리적 부담이 크면 산부인과 피부과 상담을 통해 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
임신 중에는 여성호르몬 떄문에 머리카락이 잘 안 빠지다가 출산 후 호르몬이 급격히 떨어지면서 한꺼번에 빠지는 현상입니다. 보통 출산 후 2-4개월부터 심해지고 6-12개월 사이에 점점 다시 납니다. 지금 상태는 정상 범위일 가능성이 높습니다. 머리를 꽉 묶지 마시고 느슨하게 묶으며 드라이기 뜨거운 바람은 피하고 염색과 펌도 잠시 쉬세요. 단백질, 철분, 비타민D 영양제를 챙겨두시고 탈모샴푸보다는 순한샴푸를 쓰세요. 가볍게 매일 감는게 낫습니다.