먹다가 방치한 물 마셨을 때 어떻게 해야 할까요

며칠 전에 (한 2-3일 전) 에 컵에 따라서 마시다 남은 보리차를 실수로 먹었어요..

한 모금 마시고 놀래서 컵 안을 보니

보리차인데 안에 건더기 같은 게 생겨서 둥둥 떠다니는.. 상한 물이더라고요..

상한 냄새는 크게 나진 않았지만 물에 둥둥 떠다니는 것을 보니 확실히 상태가 안좋은 물이었어요..

먹고 난지 30분 지났는데 배가 꾸룩꾸룩거리네요..

이런 경우에는 어떻게 하는 게 좋은가요?

물을 많이 마셔서 빨리 배출되도록 하는 게 좋은가요?