고민상담
다들 아무것도하시싫을땐 대처방법!
아무것도 하기 싫고 잠을 자도자도 계속 올땐 다들 어떻게 하시나요?
일부러 씻는다던가 여러가지 방법이있는데 조언해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
11개의 답변이 있어요!
자도자도 잠이올땐 자야되더라구요
억지로 커피마시고 할일을 했더니 몸이 힘들어 다운되었어요
그래서 잠이 계속올땐 피로가 누적되어 잠으로 풀어야 하는가보다 하고 원없이 잡니다^^
사람마다 체질이 다르니 각자에 맞는 방법으로 해소하면 좋을것 같아요
안녕하세요 :)
사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^
일단 제일 좋은 방법은 2가지라고 봅니다.
첫 번째는 손으로 주무를 수 있는 장난감들이 있습니다. 스트레스 해소용으로 많이들 사용하는데 그거 하나 저렴하게 사서 가지고 노는게 있구요.
두 번째는 바깥 산책 15분정도 하고 오시는게 좋습니다
잠은 잘수록 피곤한건 맞아요.
내 생체리듬 즉, 생체시간을 고정시켜야돼요.
그게 계속 변동되면 날 잠에서 깨워주는 각성제도 분비가 잘 안됩니다.
그리고 아무것도 하기싫을땐
물론 상황마다 다르겠지만
꼭 해야할일은 그냥 그런생각나면 생각을 멈추고 그냥 몸을 움직입니다. 중간마다 에휴 하기싫어~라는 부정적인 생각이 들면 불편함에 익숙하자~라는 스스로 세뇌시키는 수밖에 없어요.
저도 아무것도 안하고 싶을때 뭐라도 하려고 노력했는데요. 근데 문제는 그런게 쌓여서 더 안하려고 그냥 움직이기 싫어지더라구요. 그래서 저는 그게 몸이 쉬라고 보내는 신호라고 생각하기로했어요. 그래서 그럴때 좀 쉬니까 또 일하고 싶고 나가고 싶어지더라구요. 그럴때 나가서 걷고 일을하면 또 살아지더라구요. 상황을 모르겠지만 몸이 쉬라고 보내는 신호일수도 있으니 좀 쉬시는것도 좋아요.
아무것도 안하고 싶을땐 굳이 뭘 해야되나요? 그냥 쉬는게 최고라고 생각합니다 그리고 잠을 자도 계속 잠이 올때는
운동을 하셔야 되는거고요 왜 잠을 자도 잠이 계속 오냐면요 체력이 안좋아서 그렇습니다 그래서 체력을 올리셔야 되는데 가장 좋은 방법은 체력을 키우는 운동을 하시는게 좋아요 체력 키우는데는 계단 오르기가 정말 좋스니다 운동하세요!
아무것도 안 하고 싶을 때는 아무것도 안 하고 쉬는 것도 휴식 아닐까요
날마다 그런다면은 그건 아니지만 어쩌다 한번 아무것도 하기 싫을 때는 그냥 휴식이라 생각하고 쉬는 것이 좋을 것 같습니다
매일 그렇다면 시간 정해놓고 딱 일어나서 산책을 가세요
햇빛이 부족해서 그럴 수도 있어요 햇빛 드는 바람 없는 곳에 앉아서 커피 한 잔 드시는 것도 괜찮을 것 같아요
물론 두꺼운 패딩 입고요
그럼 참새 오고 비둘기도 올 거예요 걔네들 노는 거 보면 마음이 풀리기도 해요
저는 잠이 계속 오는날이면 계속 잠을 자는편입니다. 뭔가를 해야 하는상황이라면 어쩔수 없이 활동을 시작하겠지만, 굳이 계획이 없다면 무계획으로 잠을 더 푹 자는게 다음 일상을 하는데 큰 도움이 될것같습니다.
잠을 자는 이유가 우리 몸에서 잠을 필요로 하기때문에 잠이 오는거라고 하더라고요.
잠을 일부러 안자는것도 건강에 좋지 않을것 같습니다.
아무것도 안하고 싶을 땐 아무것도 안해요 사실 움직이자고 생산적이자고 최면 걸어도 몸이 안움직여요. 몇날며칠 누워있고 아무것도 안하다보면 진심으로 움직이고 활동하고 싶을 때가 올거예요 그 때 활동하시면 됩니다
일단 카페인이 들어간 음료를 마시는게 1차원적으로 가장 좋고 집에 있으면 스트레칭을 하고 샤워를 하는 것이 좋습니다. 피곤하다고 계속 누워있거나 앉아만 있으면 잠이 깨지는 않더군요.