목어께가 안좋을때 하면 좋은 스트레칭

어떤종류가 있을까요

을하고나면 금방 좋아질만한 스트레칭이 있다면 소계부탁합니다

간혹한번씩 뻐근할때가 있는대 좋은 스트레칭법이 있다면 소계해주세요