건강관리
자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요?
자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요? 보통 잠이 잘안올때 따듯한 우유를 데워서 마시면 잠이 잘온다고 하는데 그러면 무리가 없는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
자기전에 따듯한 우유를 마시는 것은 일반적으로 위에 큰 무리를 주지 않아요
우유는 트립토판과 칼슘이 포함되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있답니다.
개인의 소화 능력이나 특성에 따라서 차이가 있을 수 있는데요
많이 드시면 수분때문에 잠이 꺨순 있어요