건강관리
자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요?
자기전에 우유 먹으면 위에 많이 무리가 올까요? 보통 잠이 잘안올때 따듯한 우유를 데워서 마시면 잠이 잘온다고 하는데 그러면 무리가 없는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
자기전에 따듯한 우유를 마시는 것은 일반적으로 위에 큰 무리를 주지 않아요
우유는 트립토판과 칼슘이 포함되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있답니다.
개인의 소화 능력이나 특성에 따라서 차이가 있을 수 있는데요
많이 드시면 수분때문에 잠이 꺨순 있어요