고민상담
자기전에 우유 한잔 먹는거는 괜찮을까요?
되도록 자기전에는 음식물 섭취를 안하려고 하는데... 가끔 배가 고플때는 우유를 한잔 마시곤 합니다. 요정도는 위에 부담없겠죠? 가끔 늦게 뭘 먹고 자는날 자는동안 속이 안좋은 경험이 있거든요..ㅠㅠ
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.
자기 전에 따뜻하게 데운 우유 한잔을 마시면 숙면을 돕는다는 사실은 많이 알려져 있죠. 잠 자기 직전에 마시는 것보다는 30분~1시간 전에 마셔주시면 무리없이 숙면을 취하실 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
바로 잠을 청하시기 직전보다는 30분정도전에
우유 따뜻하게 데워서 마시는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
자기전에 우유 한잔은 숙면에도 도움이 되니 드셔도 됩니다.
다만 냉장상태의 우유보다는 따뜻하게 데워드시는게 위에 부담이 적습니다.
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
잠자기전 따뜻한우유한잔은 숙면에도움이되기때문에 잠을잘못자는분들에게 많이추천하는것이니 추천드립니다
안녕하세요. 뉴아트입니다.
잠들기 전 우유 따뜻하게 드시면 숙면에 도움이 될 거 같긴 합니다
단! 장이 예민하시다면 추천드리진 않습니다
하지만 크게 지장 없다면 저는 드시고 주무시는게 좋다고 봅니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
잠들기 전 우유정도 마신다고 부담이 되지는 않습니다. 오히려 공복감을 덜어준다면 잠을 더 편안히 주무실수 있으니 권장하고 싶을정도입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
