중독에는 말씀 하셨다시피 두가지 중독이 존재 하는데 물질 중독은 알코올, 마약, 담배와 같은 화학 물질에 의해 발생합니다.이러한 물질은 뇌의 보상 회로를 활성화시키며 금단 현상과 같은 갈망을 유발 합니다. 행위 중독은 특정 행동에 대한 뇌의 반응으로 인해 발생합니다. 예를 들어 도박, 인터넷 게임, 운동, 쇼핑 등 특정 행위에 중독될 수 있습니다. 그러한 중독에서 벗어 나는 방법은 우선 인정과 수용 자신이 중독 문제를 가지고 있다는 것을 인정하고 받아들이는 것이 첫걸음입니다. 그리고 혼자 서는 어려울 수 있으니 전문적인 도움 요청이 필요한데 중독 문제는 혼자 해결하기 어려울 수 있기 때문 입니다.