몸속 미세먼지는 어떻게 배출 할 수 있을까요??

요즘 미세먼지가 또 다시 안좋아 지는거 같은데 마스크를 착용해도 찝찝합니다.

그래서 그런데 몸속 미세먼지는 어떻게 배출 할 수 있을까요??