내장지방은 어떤 이유로 쌓이는 것인가요?
제가 뱃살이 많이 쪘는데 어떤 사람이 말하길 보통 뱃살이 찌는 것이 내장지방이 쌓이는 것이 원인이라고 말을 합니다. 저는 뱃살이 겉에 피부에 살이 찌는 것인줄로만 알았는데 안에 내장에 지방이 쌓여 부피가 커지는 것이라고 설명하더라구요. 그럼 내장지방은 과식과 운동부족이 겹쳐서 칼로리가 지방으로 쌓이는 것인가요? 그럼 어떻게 해야 내장지방을 제거할 수 있나요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
내장지방이 쌓이는 가장 중요한 원인은 정제탄수화물등 몸안의 혈당을 빠르게 올리는 음식으로 생각됩니다. 공복시간을 길게 유지하고, 정제탄수화물을 줄이고, 운동을 통해 호전시킬 수 있을거 같네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
뱃살은 피하지방과 내장지방의 축적으로 발생합니다. 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 과도할 경우 대사질환의 위험을 높입니다. 내장지방 축적의 주요 원인은 과식, 운동부족, 스트레스, 수면부족, 음주, 흡연 등의 생활습관 요인들입니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 식습관 개선(저칼로리 식단, 절식 등), 규칙적 유산소 운동(하루 30분 이상), 스트레스 관리, 충분한 수면, 금주/금연 등의 노력이 필요합니다. 특히, 복부 비만이 심하다면 전문의 상담을 통해 적절한 체중감량 계획을 세워보시길 권합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
체중감량을 할 때 식단을 하고 운동을 합니다
이경우 몸에 있는 살(지방)은 골고루 빠집니다.
단지 지방의 볼륨이 작은 부분(바로 밑에 뼈가 있는 부분)은 금방 티가 나고
그렇지 않은 부분은 시간이 지나야 티가납니다
복강의 경우 볼륨이 크기 때문에 체중감량이 상당히 진행하고 나서야 차이를 감지할 수 있습니다
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