나이가 먹어갈수록 뱃살이라고 하는 내장지밧이 증가하는 가장 큰 요인은 무엇이 있을까요?

Question

사람들은 나이가 들어갈수록 뱃살이 증가해서 건강에 문제가 발생한다고 합니다. 그것이 내장지방이라고 하던데 내장지방이 쌓이는 가장 큰 요인에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

내장 지방이 축적되는 원인으로는 식생활의 불균형, 운동 부족, 노화 등이 있습니다. 식사로 섭취한 에너지는 운동과 기초대사량을 통해 소비되지만, 폭식 등 식생활의 불균형이나 운동 부족 등으로 인해 섭취 에너지가 과잉이 되면 남는 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다. 또한 노화로 인해 젊은 시절에 비해 기초대사량이 감소하는 것도 내장지방이 축적되기 쉬운 원인입니다.