영양제는 따로 먹는게 좋은가요?
2021. 03. 15. 04:25
종합비타민처럼 1알로 먹는거 보다 따로 따로 구매해서 먹는게 좋은건지 궁금합니다.
예전방송 본게 기억나서 그이후로 종합보다 따로 구매해서 먹고 있습니다.
셀레늄, 오메가3 ,비타민c 등 이렇게 따로 먹어도 되나요?
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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