건강관리
동일한 무게의 설탕과 소금중에 더 건강에 나쁜건 뭔가요?
성인남성기준으로 동일한 무게의 설탕 혹은 소금을 닭가슴살과 함께 섭취한다고 했을때 둘중에 더 건강(몸무게 제외)에 나쁜건 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
동일한 무게 기준으로 보면, 소금(나트륨)이 설탕보다 건강에 더 해로울 가능성이 큽니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승과 심혈관 질환 위험을 높이지만, 설탕은 과다 섭취 시 비만과 대사질환에 영향을 줍니다. 따라서 두 가지 모두 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
동일함 무게의 소금과 설탕중에서는
당연히 소금이 50배는 좋지 않습니다.
이유는 사람이 하루 권장하는 섭취량이 50배가 서로 차이나 나기 때문이죠
참고로 설탕 그러니 당류는 100그람
소금은 그러니 나트륨은 2그람 입니다