3달에 10키로 뺄 수 있나요????

Question

제가 159에 59인데 3달안에 10키로 뺄 수 있을까요 식단같은걸 잘 몰라서 밥은 뭘 위주로 먹는게 좋을까요?

운동은 그냥 걷기나 뛰기만 해도 충분 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 우선 가능은 해요

다만 식단과 운동의 조절을 더 잘 관리를 해야 한답니다.

채소와 단백질 위주의 식사와 유산소 운동을 병행하세요