28개월인데 밤잠을 안자려고해요.
28개월 활동량많은 남자아기입니다.
어린이집다니고 있고 맞벌이라 6시쯤 하원시킵니다.
낮에 활동을 많이하든 안하든 밤에 안자려고 버텨요.
몹시 피곤하게 만들어도 보고
책읽는 권수 제한해보고
어르기도 달래기도 단호히도 말해보고
불다끄고 있어보고
부모가 자는척도 해보고
자기전 목욕, 수면환경 조성 등
주변의 모든 조언 다 해봤는데 그래도 안자요.
방밖으로 나가 어두컴컴해도 혼자 놀거나
부모 밟고 얼굴흔들어 깨우고 해서 자는척도 소용없어요.
참고로 가드없는 바닥에서 토퍼깔고 자고요.
가드는 넘으려고해 위험해서 없앤상태입니다.
가끔 9시넘어 차태워서 나가면 잠들어 들어오는데 매번 이렇게할수도 없자나요ㅠㅠ
거의 12시에 자고 진짜 늦으면 1시에도 잡니다.
어린이집 가야되서 일찍깨워야되니 애가 짜증 엄청 낼수밖에 없구요.
어떻게해야 일찍잘까요
곧 신생아도 집에 오는데ㅠㅠ
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
첫째 아이가 밤 잠을 잘 못 이루는 이유는
불안함이 커서 입니다.
먼저 아이에게 안정된 애착형성을 제공하여 아이에게 안정감을 심어주는 것이 필요로 하겠습니다.
또한, 낮잠을 재우지 말고, 낮잠 시간에는 편안하게 누워서 쉬는 시간을 가질 수 있도록 한 후, '
밤잠을 일찍 재워보는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 아이가 밤잠을 자야하는 시간에 밤잠을 안 잔다 라고 한다면
단호하게 지금은 밤잠을 자야하는 시간이지, 눈을 뜨고 버티는 시간이 아니야 라고 단호하게 알려주고,
왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야만 하는지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는
것이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요.
아이가 수면 거부를 통해 통제감을 느끼려는 시기일 수 있습니다. 지금은 자는 것 자체보다는 자는 상황에 대한 주도권을 두고 실랑이를 하는 경우가 많아요. 잠자리 루틴은 최대한 유지하되, 수면 자체를 강요하기보다는 조용한 환경에서 쉬는 시간이라면서 긴장을 풀게 하는 게 좋습니다.
침실에서는 놀잇감, 책 등을 완전히 치우고, 수면 외의 활동이 불가능한 공간이 만드는 것이 중요합니다. 아이가 잠드는 시점에 집중하기보다는 기상 시간을 일정하게 고정하면, 자연스럽게 생체리듬이 조절됩니다. 너무 늦은 시간까지 자극을 주지 않도록, 저녁 시간에는 활동을 점점 줄이고 안정된 분위기를 유지해 주세요.
신생아 돌봄과 겹쳐 어려우시겠지만, 교대로 양육을 하거나 등의 방법으로 마음도 잘 돌봐주시기 바랍니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이가 잠을 자지 않아 고민이시군요. 먼저 아이가 잠을 자지 않는 이유를 대화를 통해 알아보시는 것을 추천드립니다. 그리고 작은 부분부터 고쳐 보세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
28개월 아이의 밤잠 거부는 자율성 발달과 일상 변화에 대한 반응일수 있습니다. 핵심은 일관된 루틴과 감정 조절 지원입니다. 밤잠이 늦더라도 아침 7시즘 꾸준히 깨워 수면 리듬을 맞춰주세요. 낮잠 시간은 1시간 이내, 늦어도 오후 2시 이전에 끝나게 조절하며 야간에는 티비나 스마트폰 등 을 피하고 간접 조명을 유지한다면 도움이 될겁니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
저녁 시간은 매일 루틴을 정하고 맞춰 주는 것이 좋을 것 같습니다.
거실, 방 조명을 어둡게 하고, 격한 활동이나 미디어는 보지 않습니다.
따뜻한 물에 목욕을 하고, 8시부터는 조용히 책 읽는 시간을 가집니다.
그리고 낮잠 시간도 너무 늦지 않도록 조절을 해주세요.