꿈이 인간의 정신적 감정적 건강에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 일년 내내 꿈을 안 꾸는 날이 없는 것 같이 늘 꿈을 꿔요. 하루밤에 3편 보거나 해요. 게다가 거의 다 안 좋은 꿈이고요. 꿈이 인간의 정신적 감정적 건강에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다 .
꿈이 정신 과 감정에 영향을 미치기 보다는. 무의식의 정신상태가 꿈에 영향을 미치게 됩니다.
꿈은 부정적 감정을 처리하는 기능이 있다고 추정되고 있습니다. 또 한, 꿈은 기억력(특히 의미론적 기억과 감정적 기억)을 강화 하고, 과거 기억과 새로운 경험을 연결하는 기능을 하는 것 으로 보고 있죠. 사실 여러가지 다른 해석과 접근법이 있습니다. 아래 관련 의학기사를 첨부하니 읽어보시길 바랍니다. 감사합니다
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2015010502922
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
꿈은 깨어있는 동안 받았던 스트레스에 대한 무의식적인 반응으로 나타날 수 있습니다. 악몽이나 불길한 꿈은 트라우마, 정서적 갈등을 보여줄 수 있습니다. 또한, 현실이 너무 괴로운 경우 회피하고 싶은 마음에 환상적인 꿈을 꿀 수도 있습니다.
정신건강의학과 문제에 대한 정확한 진단 및 치료는 직접 진료를 받아 확인하시고 아래 내용은 참고하시길 바랍니다.
물론, 꿈은 인간의 정신적, 감정적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 악몽이나 불안한 꿈은 스트레스와 불안을 증가시키고, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
빈번한 악몽은 스트레스와 불안을 유발하며, 이는 깨어난 후에도 지속될 수 있습니다.
또한, 꿈에서의 불안한 경험은 현실의 불안감을 반영하거나 악화시킬 수 있습니다.
이러한 문제로 수면의 질이 떨어지면 피로감이 쌓이고, 집중력과 기분에도 문제가 될 수 있습니다.
빈번한 악몽과 불면증은 수면 위생 문제로 올바른 수면 습관이 갖춰지지 않아서 나타날 수도 있습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 습관과 스트레스 관리가 필요하며, 경우에 따라 수면 클리닉 방문하여 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.
꿈은 우리의 정신적, 감정적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 자주 나쁜 꿈을 꾸는 것은 스트레스나 불안감의 표현일 수 있습니다. 하지만 꿈의 내용이 직접적으로 건강에 해롭다고 볼 수는 없습니다. 다만, 꿈으로 인해 수면의 질이 저하되고 피로감이 누적된다면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리와 규칙적인 수면 습관이 도움될 수 있겠습니다. 만약 꿈의 내용이 너무 불편하시거나 악몽으로 인해 일상생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 권해드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
최근 꿈을 너무 자주 꾸고, 내용도 좋지 않아서 걱정스러우시지요. 꿈이 정신적 건강에 영향을 미친다고 해석하기보다는, 정신건강의학적인 문제로 인해 악몽을 자주 꾼다고 해석해야 합니다. 스트레스와 같은 요인이 악몽의 원인이 될 수 있는데, 꿈을 자주 꾼다는 것은 깊은 수면을 취하지 못하는 중이라고 해석할 수 있습니다. 따라서 수면 장애가 기저에 존재할 수 있고, 이로 인한 증상으로 악몽이 나타날 수 있다는 의미가 되니 1년간 반복되는 질문자님의 증상에 대해 가까운 정신건강의학과를 방문하여 진료받아보시는 것을 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
평소 무의식중에 압박을 받고 있거나 감정적 동요가 있을 경우 그것이 꿈으로 나타날 수 있고 깊은 수면을 취하지 못할 경우에 꿈을 자주 꿀 수 있습니다.
. 꿈을 꾸는 것은 스트레스를 해소하고 감정을 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꿈을 통해 무의식적인 걱정이나 문제를 해결하는 과정이 이루어지기 때문에 정서적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 반복적으로 악몽을 꾸거나 불쾌한 꿈을 자주 꾸는 것은 정신적, 감정적 스트레스의 표시일 수 있으며, 이는 불안, 우울증, PTSD와 같은 정신 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 악몽은 특히 수면의 질을 저하시키고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.
꿈은 수면 중 뇌가 기억이나 정보를 처리하면서 나타나는 현상 중 하나입니다. 잦은 악몽으로 인해 수면에 영향을 미쳐 일상생활에 지장이 갈 정도의 경우 악몽장애를 의심해볼 수 있습니다. 악몽이 수면을 방해할정도로 자주 발생하고 이로 인해 수면에 대한 공포까지 생길 수가 있는데 이를 그냥 둘 경우 수면장애가 유발되거나 우울증이나 불안장애로 이어질 위험이 있습니다. 원인으로는 심한 스트레스, 복용하는 약물이나 기저질환으로 나타날 수가 있습니다.
앞서 말씀드린 치료가 필요한 악몽장애의 경우 흔한 악몽과는 달리 꿈에서 깨도 생생하게 기억이 남아있고 각성상태로 깨게 된다는 특징이 있습니다.
따라서 앞서 말씀드린 증상이 의심될 경우 수면 클리닉 혹은 정신건강의학과 방문을 통해 진료를 받아보실 것을 권유드립니다.
또한 정신적 스트레스가 많을 때 악몽으로 발현되기도 합니다. 따라서 평소 스트레스 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 명상이나 가벼운 운동 등이 이에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
꿈은 무의식이 반영되어 나타나는 것으로 일상생활중에 무의식적으로 스트레스를 받는 경우 악몽을 꿀 가능성이 높아지게 됩니다.
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