카페인에 강한 이유가 뭔지 궁금 합니다.
우리가 보면 카페인을 조금만 마셔도 힘든 사람이 있는 반면에 카페인을 많이 섭취를 해도
크게 무리가 없는 사람도 있던데 카페인에 강한 이유가 뭔지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
카페인도 유전적인 요인에 따라서 카페인 수용체가 많은 사람이 있고 적은 사람이 있습니다...
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
카페인에 대한 민감도가 개인별로 차이가 있습니다 카페인 대사 속도가 빠른 분들은 커피를 마셔도 수면에 지장을 받지 않습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
유전적 카페인 분해 능력에 따른 차이로 카페인에 예민한 사람의 경우 상대적으로 함량이 매우 적은 카페인 음료에도 가슴이 두근거리고 불면증이 생길 수 있으며 이러한 분은 섭취를 피하는 것이 최선의 방법 입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 사람마다 카페인에 대한 민감도가 다른 이유는 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 우선 가장 큰 요인 중 하나는 유전적 다형성입니다. 어떤 사람은 카페인을 분해하는 간의 효소가 활성화되어 있어 보다 빨리 카페인을 처리할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이로 인해 같은 양의 카페인을 섭취해도 다른 사람들보다 더 완화된 반응을 경험하게 되는 거죠.
또한 카페인에 대한 신경계의 민감도 역시 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 이는 개인의 신경 전달물질과 그 수용체의 차이에 의해 결정될 수 있으며, 일부 사람들은 상대적으로 카페인에 덜 민감한 신경계를 가지고 있어 카페인을 섭취해도 큰 영향을 받지 않을 수 있습니다.
더불어 카페인 섭취에 대한 익숙함이나 적응도 중요한 요소입니다. 자주 카페인을 섭취하는 사람들은 몸이 자연스럽게 카페인에 적응하여 섭취 후의 자극이 덜하게 느껴질 수 있습니다. 이를 통해 카페인에 대한 내성을 개발하게 되어 더 많은 양의 카페인을 섭취할 수 있게 되며, 이는 개인의 생활 습관과도 연결이 있습니다.
결국 카페인에 대한 반응의 차이는 유전적인 요인, 신경계의 민감성, 그리고 개인의 적응 과정이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이러한 요인들을 고려한다면 왜 어떤 사람들은 카페인에 강하고, 어떤 사람들은 그렇지 않은지 이해할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
카페인에 대한 반응은 사람마다 큰 차이를 보이는데, 이는 주로 유전적인 요인 때문입니다. 특히 CYP1A2라는 간에서 카페인을 분해하는 효소를 만드는 유전자의 차이가 영향을 줍니다. 이 유전자가 활발한 사람은 카페인을 빠르게 분해해서 비교적 큰 영향을 받지 않지만, 이 효소의 활성이 낮은 사람은 카페인을 천천히 분해하기 때문에 같은 양을 섭취해도 더 오래 각성 상태가 지속되거나 심장이 두근거리고 불면 등의 증상을 겪게 되는거죠
또한 개인의 체질, 내성 여부, 신경계 민감도도 영향을 미칩니다. 오랫동안 꾸준히 커피나 에너지 음료 등을 마셔온 사람은 몸이 카페인에 익숙해져 일종의 내성이 생기고, 같은 양을 마셔도 처음보다 반응이 덜합니다. 반대로 평소에 카페인을 거의 섭취하지 않던 사람은 소량만 섭취해도 긴장감이나 초조함, 불면 등을 쉽게 느낄 수 있어요
심지어 나이, 성별, 간 건강 상태, 스트레스나 수면 상태도 카페인 반응에 영향을 줍니다. 예를 들어 여성은 호르몬 변화(생리 주기, 폐경기 등)에 따라 카페인 대사가 달라질 수 있습니다. 결국 카페인에 강한 이유는 단순한 ‘체질 차이’라기보다는 유전, 습관, 건강 상태, 내성 등 여러 요소가 복합적으로 작용하는 결과라고 할 수 있어요
