나이들어서 건강관리 어떻게 하시나요?

Question

나이가 들면서 몸이 한곳씩 아프기 시작하는데요,

나이가 들고나서 건강관리 어떻게하고 계신가요?

운동같은걸 따로 하고계신가요?

Answer 1

나이가들면 건강관리를 어떻게 해야 하나에 대한 질문이십니다.

이런 경우 평소에 일단 드시는 음식을 줄이시고

운동을 시작해 보실 것을 권유합니다.

Answer 2

나이가 들면서 몸이 이곳저곳 아파오는 것 같습니다. 이상이 생기기도 하고요.

젊었을때부터 건강관리를 하고 운동도 꾸준히 해왔다면 좋았을텐데 아쉬운 마음이 큽니다.

하지만 나중에 후회하지 않기위해서 운동을 조금씩이라도 꾸준히 하고 있는 편인데요.

집에 가정용 철봉을 구입해두고 매일 팔굽혀펴기, 플랭크, 철봉매달리기 버티기 등 운동을 하고 있고요. 상가나 집에 오를때는 계단오르기운동을 하고 있습니다. 또한 한 번씩 밖에 나가서 걷거나 뛰곤한답니다.

Answer 3

일단 기본적으로 본인에게 유전적은 나올만한 질병이 있다면 미리미리 검사를 통해서 알아보시는 것을 추천 드립니다. 특히 암이나 혈압 등 말이죠.

Answer 4

나이들어서 건강관 리는 특별한게 없어요

밥을 잘먹고 밤에잘자고 하루에 한시간씩 운동을 하고 자외선 머리에 자주 쬐어주고

친한사람과 대화하고.

Answer 5

나이들어서 건강관리의 기본은 현재의 상태를 점검하고 확인하는거에서 시작이라고 봅니다.

그리고 가벼운 운동, 절대 무리한 것은 좋지 않습니다

적당한 운동과 식사가 필수 입니다