건강관리
일반적으로 치킨으로 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요. 가까운 지인중에 한명이 치킨으로 다이어트를 한다고 합니다. 탄수화물 없이 단백질만 있으니 가능하다고 하는데, 이거 진짜인가요?
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2개의 답변이 있어요!
치킨만으로 다이어트를 하는 것은 칼로리와 지방이 높은 튀김옷으로 인하여 추천드리지 않으며, 치킨은 단백질은 풍부하지만 다양한 영양소가 부족하며 불균형한 식단을 초래할 수 있어 요요 현상을 유발할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 칼로리 관리를 통하여 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 병행하는 것이 중요하며, 치킨은 구운 형태로 섭취하고 다양한 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
치킨으로 다이어트하는 것은 단백질을 높이고 탄수화물을 줄이는 방법일 수 있지만, 영양의 균형이 중요해요
단백질만으로는 건강에 필요한 단른 영양소가 부족할 수 있으니 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.