안녕하세요. 운동을 어떤 방식을 통해 하시는지는 모르겠지만 하루에 일정 부분은 배정시켜 두는 것이 맞다고 생각합니다. 그때 그때 달라지게 되면, 계획도 뒤죽박죽해지고 좋은게 없는거 같아요. 물론 갑자기 일이 일어난다면 예외적 상황이 되겠지만 저는 새벽나 일과 후에 하루 1시간 정도는 연속적으로 운동시간을 마련하시는게 좋지 않나 생각이 듭니다. 자투리 시간을 사용하셔도 좋고요!
바쁜 일상 속에서 운동은 시간을 내는 게 아니라 미리 일정에 박아두는 게 중요하며, 10분씩 쪼갠 틈새 운동과 아침 공복 루틴을 적극 활용하면은, 피로도 줄이고 건강도 챙길 수 있답니다. 완벽한 계획보다 당장 실천 가능한 작은 습관부터 만드는 게 핵심이니깐, 오늘부퉈 가볍게 시작해 보시는걸 추천드립니다.