코인육수 저거 믿을만한가요????

Question

요즘 코인육수를 다들 많이 사용 하던데요 저가 고혈압은 아닌데 혈압 125~135 왔다갔다 합니다 좋을때는 115정도 나오고요 혈압 관리하는중인데 코인육수 좋은지 궁금합니다 그리고 코인육수에 혈압에 안좋은 어떤성분을 피해야 하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

코인육수는 일반적으로 요리에 풍미를 더해주는 조미료로 사용되며, 많은 사람들이 편리하게 활용하고 있지만 혈압 관리에 있어 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

코인육수의 장단점

1. 장점

   • 풍미: 요리에 깊은 맛을 더해 주며, 일부 제품은 저염으로 만들어져 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

   • 편리함: 빠르고 쉽게 요리를 할 수 있게 도와줍니다.

2. 단점

   • 나트륨 함량: 많은 코인육수 제품은 나트륨 함량이 높으며 나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 혈압이 높은 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

   • 첨가물: 일부 제품은 인공 향료, 보존제 등이 포함되어 있어, 민감한 체질의 경우 반응할 수 있습니다.

혈압 관리 시 주의할 점

• 저염 제품 선택: 코인육수를 사용할 때는 저염 또는 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

• 라벨 확인: 나트륨 함량을 반드시 확인하고, 가능한 한 낮은 제품을 선택하세요.

• 과다 섭취 피하기: 코인육수를 한 번에 많이 사용하기보다는 적당량을 사용해 보세요.

결론적으로, 코인육수는 적절히 활용하면 도움이 될 수 있지만, 나트륨 함량에 주의해야 합니다.