주로 야간에만 일하는 분이 계신데, 낮에 충분히 잠을 자도 밤에 일하는 자체가 건강에 안 좋은 건가요?
지인 중에 요양병원에서 간호사로 일하시고 계신 분이 있는데 야간만 하십니다. 임금 차이가 있어서 야간만 하시는 거 같은데 벌써 10년째 나이트 근무만 하신다고 합니다. 야간근무가 건강에 안 좋은 걸로 알고 있는데
어떤 질환에 걸릴 가능성이 높아지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 밤에 일하고 낮에 잠을 자는 생활 패턴은 신체의 자연스러운 일주기 리듬에 영향을 미쳐 건강에 여러 가지 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 야간 근무를 오랫동안 지속하면 우리 몸의 생체 리듬이 교란될 가능성이 커지면서 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
먼저, 수면주기가 자연스럽게 바뀌지 않기 때문에 만성적인 수면 부족이나 수면의 질 저하가 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 만성 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 생활 패턴은 또한 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면, 장기간 야간 근무를 지속하는 사람들은 고혈압, 심장병과 같은 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 그뿐만 아니라, 소화 시스템에도 영향을 미칠 수 있는데, 불규칙한 식사시간과 수면 패턴이 위장 질환을 유발할 수 있는 가능성도 존재합니다.
호르몬 분비의 변화로 인해 당뇨병과 비만의 위험이 높아질 수 있고, 정신 건강에도 영향을 미쳐 불안이나 우울감이 나타날 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 면역 체계를 약화시키기도 하여 감염에 대한 취약성을 높일 수 있습니다.
귀하의 지인께서 이미 10년째 야간근무를 하고 계시다면, 건강 상태를 주기적으로 체크하고, 규칙적이고 균형 잡힌 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 영양 섭취, 규칙적인 운동은 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.