음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?

Question

음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?

아니면 반드시 운동을 하고 나서 음식을 먹어줘야 하는건가요?

음식을 먼저 먹고 운동해도 몸 크는데에는 크게 영향이 없나요?

Answer 1

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

보통 주변 운동하는 사람들을 보면

먹고 나서 칼로리 소모를 위해

더 운동을 많이하는것으로 보고 있어요

Answer 2

식후 운동이 소화기관에 부담이 없다면 영향이 없다고 볼 수 있지만 사람 마다 틀려서요 본인 상태에 맞게 조절하는 것이 좋겠네요. 운동이 목적이라면 운동 후 근육을 키우거나 회복을 위해서도 영양 섭취는 필요하다고 보입니다.